한국: 왜 그렇게 많은 사람들이 잠을 자기 위해 애쓰는가

한국은 지구상에서 가장 수면 부족 국가 중 하나이며 인구에 막대한 피해를 입혔습니다. 

지은은 근무 시간이 너무 힘들어서 더 이상 쉴 수 없게 되자 잠을 잘 못 이루기 시작했다.

그녀는 평균적으로 07:00부터 22:00까지 일했지만 특히 바쁜 날에는 새벽 3시까지 사무실에 있어야 했습니다.

그녀의 상사는 종종 한밤중에 전화를 걸어 즉시 처리해 달라고 요청했습니다.

"쉬는 법을 잊은 것 같았습니다."라고 그녀는 말합니다.

서울 강남구에 있는 꿈의 수면클리닉에서 수면을 전문으로 하는 정신과 의사 이지현 박사는 밤에 수면제를 20개까지 먹는 환자를 종종 본다고 한다.

한국은 지구상에서 가장 수면 부족 국가 중 하나입니다

“평소 잠들기까지 시간이 걸리지만 한국인들은 정말 빨리 자고 싶어 약을 먹습니다.”라고 그녀는 말합니다.

수면제 중독은 국가적 전염병입니다. 공식적인 통계는 없지만 10만명의 한국인이 수면제 중독에 빠진 것으로 추산된다.

그들은 여전히 ​​​​잠을 잘 수 없을 때 종종 약물과 함께 술을 마시며 위험한 결과를 초래합니다.

수면 장애 정신과 의사 이지현 박사는 밤에 수면제를 20개까지 먹는 고객을 본다고 말했다.

''사람들은 잠을 자고 걷는다. 그들은 냉장고로 가서 무의식적으로 익히지 않은 음식을 포함하여 많은 것을 먹습니다.''라고 이 박사는 말합니다. ''심지어 서울 한복판에서 몽유병 환자로 인한 교통사고도 있었다.''

이 박사는 저각성으로 알려진 만성 불면증 환자를 보는 데 익숙합니다. 그녀의 환자 중 일부는 그녀에게 밤에 몇 시간 이상 잠을 자는 것이 수십 년이라고 말합니다.

''그들은 울지만 [여기에 오면] 한 줄기 희망을 품고 있습니다. 정말 안타까운 상황입니다'라고 그녀는 말합니다.

과로, 스트레스, 수면 부족

한국은 지구상에서 가장 수면 부족 국가 중 하나입니다. 또한 선진국 중 자살률이 가장 높고 독주 소비량이 가장 많으며 항우울제를 복용하는 사람들이 많습니다.

이러한 통계에는 역사적 이유가 있습니다.

불과 수십 년 만에 이 나라는 지구상에서 가장 가난한 국가 중 하나에서 세계에서 가장 기술적으로 발전된 국가 중 하나로 변했습니다. 또한 대중 문화에 대한 영향력이 커짐에 따라 상당한 소프트 파워를 휘두릅니다.

사우디아라비아나 UAE와 같은 비슷한 궤도를 가진 국가들은 천연자원을 활용할 수 있지만 한국에는 그런 숨겨진 자산이 없습니다. 그것은 집단적 민족주의에 의해 주도된 인구의 순전한 헌신을 통해 스스로를 변화시켜 더 열심히 더 빨리 일하게 했습니다.

수면 장애로 도움을 요청하는 한국의 젊은이들이 증가하고 있습니다.

그 결과 사람들은 과로하고 스트레스를 받고 수면이 부족합니다.

이제 전체 산업은 잠을 잘 수 없는 사람들을 위한 음식을 중심으로 성장했습니다. 수면 산업은 2019년에 25억 달러의 가치가 있는 것으로 추산됩니다.

급성장하는 수면 보조제 산업

서울에서는 백화점 전체가 완벽한 시트부터 최적의 베개에 이르기까지 수면 제품에 전념하고 있으며, 약국에서는 한방 수면제와 강장제로 가득한 선반을 제공합니다.

그리고 불면증에 대한 기술적 접근이 있습니다. 약 2년 전 다니엘 튜더(Daniel Tudor)는 스트레스를 받는 한국 젊은이들을 돕기 위한 명상 앱인 Kokkiri를 시작했습니다.

한국은 역사적으로 불교 국가이지만 젊은이들은 명상을 서울의 직장인이 할 수 있는 것이 아니라 노인의 오락으로 생각합니다. 다니엘은 한국 젊은이들이 명상을 매력적으로 느끼기 위해 서양 사상으로 명상을 다시 수입하고 다시 포장해야 한다고 말합니다.

보다 전통적인 기관들도 이 조치에 동참했습니다.

혜랑 스님은 서울 변두리에서 잠이 부족한 사람들이 명상에 참여하고 불교의 가르침을 흡수할 수 있는 템플스테이를 운영하는 것을 돕는 스님입니다.

수면 수련회를 자주 운영하는 불교 사원은 수면 장애를 가진 사람들에게 이익을 준다는 비판을 받아왔습니다.

과거에 이러한 종류의 미니 휴식은 가르침과 기도를 원하는 퇴직자들을 위해 마련되었습니다. 이제 참가자들은 더 젊고 노동 연령의 한국인이 되는 경향이 있습니다. 그러나 이 같은 사찰들도 그러한 피정으로 이익을 얻었다는 비판을 받아왔다.

혜랑 스님은 "물론 우려되는 부분도 있지만... 장점이 더 크다고 생각한다"고 말했다.

''전통적으로 젊은이들이 와서 불교의 가르침을 구하는 것을 보는 것은 드문 일이었습니다. 그리고 그들은 템플 스테이와의 상호 작용을 통해 많은 것을 얻고 있습니다.''

근본적인 변화의 필요성

직장의 압박이 너무 심해진 후 그러한 불교 수련회에 참석한 이혜리는 자신의 스트레스에 대한 책임을 지는 법을 배웠다고 말합니다.

''모든 것은 나로부터 시작되고, 모든 문제는 나로부터 시작된다. 그것이 내가 여기서 배운 것이다.''

그러나 스트레스와 수면 부족에 대한 해결책을 개인 차원에서 다루어야 할 문제로 규정하는 것은 문제가 될 수 있습니다.

불합리한 직장 문화와 사회적 압력이 문제의 원인이라고 보는 사람들은 이러한 개인주의적 접근을 피해자 탓으로 돌린다고 비판하고 있다. 이러한 비평가들은 명상이나 휴식은 고착석일 뿐이며 진정한 해결책은 사회의 근본적인 변화를 통해서만 올 수 있다고 말합니다.

지은은 결국 잠을 너무 못자 스트레스를 받아 직장을 그만뒀다. 요즘 그녀는 프리랜서로 훨씬 더 합리적인 시간에 일하고 있으며 대유행은 그녀가 집에서 일할 수 있음을 의미합니다. 그녀는 또한 그녀의 불면증을 관리하기 위해 이 박사의 수면 클리닉에 전문적인 도움을 요청했습니다.

''이제 우리가 국가로 만들었는데 그렇게 열심히 일해서 무슨 소용이 있겠어?'' Ji-Eun이 말합니다. ''우리는 긴장을 풀 수 있어야 합니다.''