인도 마을 사람들이 이야기하는 데 도움이 되는 일일 디지털 디톡스

Vadgaon 마을은 아이들이 TV와 모바일 인터넷에 의존하게 되었음을 발견했습니다.

인도 마하라슈트라 주의 한 마을이 텔레비전과 모바일 인터넷이라는 두 가지 현대 중독에서 "독립"을 선언했습니다. 적어도 매일 몇 시간 동안.

매일 저녁 7시가 되면 상리(Sangli) 구 밧가온(Vadgaon) 마을에서 사이렌이 울려 모든 주민들에게 TV와 휴대전화의 전원을 끄라는 신호를 보낸다.

"중독"의 두 악기는 오후 8시 30분에 마을 의회가 다시 사이렌을 울리면 켤 수 있습니다.

마을 위원회 회장인 Vijay Mohite는  "인도 독립 기념일 전날인 8월 14일 마을 회의에서 이 중독을 중단해야 한다고 결정했습니다. "다음 날부터 사이렌이 울리면 모든 텔레비전과 휴대 전화가 꺼졌습니다."

Vadgaon의 인구는 약 3,000명으로 대부분 농부와 제당업자로 구성되어 있습니다.

모히트 씨는 코로나19 팬데믹 기간 동안 아이들이 온라인 수업을 위해 TV와 휴대전화에 의존하게 되었다고 말했습니다. 올해 교육 기관이 다시 문을 열면서 아이들은 학교와 대학의 정규 수업으로 돌아왔습니다.

"그러나 그들은 [수업에서] 돌아와서 휴대폰을 하거나 앉아서 텔레비전을 봅니다."라고 그는 말했습니다. 또한 많은 성인들이 기기에서 너무 많은 시간을 보내고 서로 이야기하지 않고 있다고 덧붙였습니다.

Vandana Mohite(Vijay Mohite와 관련 없음)는 "전화를 가지고 노는 것과 TV를 보는 데 완전히 집중할 것이기 때문에" 두 자녀를 감독하는 데 어려움을 겪고 있다고 말했습니다.

그녀는 "이 새로운 규범이 시작된 이후 남편이 직장에서 집으로 돌아와 공부를 돕기가 훨씬 쉬워졌고 나는 평화롭게 부엌에서 일을 할 수 있게 됐다"고 덧붙였다.

마을의 많은 사람들은 매일 저녁 디지털 해독에 동의하는 것을 꺼려했습니다.

그러나 마을의회가 디지털 디톡스 아이디어에 모든 사람이 동의하도록 하는 것은 쉽지 않았습니다.

Mohite 씨는 처음에 시의회가 이 문제를 논의하고 제안이 마을 사람들에게 전달되었을 때 사람들이 그 아이디어를 비웃었다고 말했습니다.

그런 다음 평의회는 많은 TV 연재물을 시청하는 데 끌릴 수 있을 만큼 충분히 개방적이며 마을 전체가 몇 시간 동안 텔레비전과 휴대전화를 차단해야 한다는 데 동의할 만큼 열린 마을 여성들을 모았습니다.

또 다른 회의가 열렸고 마을 사찰 위에 사이렌을 설치하기로 결정했다.

그 결정은 실행에 옮기기가 쉽지 않았다. 사이렌이 울리자 시의회 직원과 마을 사람들이 돌아다니며 사람들에게 TV와 휴대전화의 전원을 끄라고 촉구했습니다.

"[지금], 마침내 그 결정이 마을 전체에 걸쳐 완전히 시행되었습니다."라고 Mohite 씨는 말합니다.

그러나 TV와 전화를 잠시 끄면 도움이 될까요?

국립 정신 건강 및 신경 과학 연구소(Nimhans)의 임상 심리학 교수인 Dr Manoj Kumar Sharma는 그렇게 할 수 있다고 말합니다.

"Covid는 온라인 활동에 대한 선호도나 온라인 활동에 소요되는 시간을 증가시켰습니다."라고 그는 말합니다.

전문가들은 아이들이 오프라인에서 적절한 여가 활동을 할 수 있도록 하는 것이 중요하다고 말합니다.

2020년 7월에서 12월 사이에 682명의 성인(여성 495명, 남성 187명)을 대상으로 Sharma 박사와 그의 동료들이 수행한 연구에 따르면 "문제가 있는 인터넷 사용"은 청소년과 젊은 성인 사이에서 빠르게 나타나는 현상입니다. 증가하는 인터넷 사용으로 인해 발생한 가장 중요한 문제 중 하나입니다.

연구팀은 "인터넷을 비생산적으로 과도하게 사용하면 문제가 생길 위험이 높아져 심리적 스트레스를 유발할 수 있다"고 밝혔다. "청소년 생활의 여러 측면에 해를 끼칠 가능성이 있습니다."

심리적 스트레스에 취약한 청소년이나 스트레스를 경험하는 청소년은 일시적으로 불쾌한 감정 상태에서 벗어나기 위해 다양한 형태로 인터넷을 사용할 가능성이 있다고 덧붙였다. 이로 인해 대면 사회적 상호 작용, 사회적 모임, 가족 상호 작용 및 과외 활동을 건너뛰어 점차 고립될 수 있습니다.

 

Sharma 박사는 양질의 활동에 참여하기 위해 가족이 함께 의식적으로 디지털 금식을 하는 것이 온라인 활동에 대한 의존도를 줄이는 초석이라고 말합니다.

그는 "아이들과 대화를 나누고 그들이 신체적 또는 오프라인 여가 활동을 하고 충분한 수면과 음식 섭취를 할 수 있도록 해야 합니다"라고 말합니다.

학교에 다니는 세 아들을 둔 사탕수수 농부인 Dilip Mohite는 그 결정이 내린 변화를 알 수 있다고 말합니다.

"아이들은 이전에는 공부에 집중하지 않았습니다."라고 그는 말합니다. "이제 어른들 사이에 [집에서, 심지어] 정상적인 대화가 있습니다."